, прилагайки ментални изображения като олимпийски спортисти

Докато олимпийците се подготвят за Игрите в Рио през 2016 г., много от тези спортисти се опитват да намерят метод за кацане на подиума на мачовете на лятото.

Всички спортисти са квалифицирани, както и физически надарени … Всички спортисти са посветили цялото си време на тренировки … всички спортисти са изключително най -добрите в спорта си.

Разликата между медалирането, както и падането ще се сведе до менталната игра.

Много американски спортисти разчитаха на силата на изображенията, за да си осигурят предимство пред състезанието.

Можете да използвате визуализация или психическа репетиция по много начини:

Кайла Харисън, която се стреми да защити олимпийската си титла по джудо на Игрите в Рио, прекарва време всеки ден, представяйки си успех на Олимпийските игри.

Харисън: „Всяка вечер си представям, че печеля Олимпиадата… Снимка си, бомбардирайки жената на финала, както и стоя на върха на подиума, както и се наслаждавам на знамето, както и усещането, че златният медал обикаля врата ми като както и да прегърна моя треньор. Представям всичко това всяка вечер. ”

Плувецът Миси Франклин, който спечели четири златни медала на Игрите в Лондон, използва визуализацията като метод за минимизиране на стреса и тревожността на неизвестното.

Франклин: „Когато стигна до там, вече визуализирах какво ще се случи милион пъти, така че всъщност не е нужно да вярвам в това.“

Diver Troy Dumais, четирикратен олимпиец, използва визуализацията като метод за психологически практикуване на неговото представяне.

DUMAIS: „Ако можете да видите как удряте гмуркане, възможностите да удряте значително тласък на гмуркането.“

Фексър Мариел Загунис, двукратен златен медалист, използва визуализацията като метод за изследване на плана си за игра за своите опоненти.

Zagunis: „В оградата на Saber точките се появяват всъщност в отделни секунди, както и приливите и отливите могат да променят, както и да се обърнат много, изключително бързо. Така че част от визуализацията се подготвя за всяка ситуация, така че когато се покаже, вие сте подготвени за това. ”

И има много много повече използвания за визуализация:

– За да останете ритани преди или между събитията.
– За да постигнете подходящия ментален уточняване за конкуренция.
– За да се справите с физическия дискомфорт, който включва натискане на тялото ви до нейните граници.
– За да увеличите увереността преди събитие.
– За да се отдели грешки, както и стъпка минали грешки.
– да отскочи след лошо събитие.

Едно от най -големите предимства на визуализацията е умствената подготовка. Много проучвателни проучвания предполагат, че визуализацията може да повиши производителността до 45 процента!

Много повече повторения, които изпълнявате, толкова по -добре сте се оказали на задача. Визуализацията е метод за засилване на броя на психичните повторения, които изпълнявате.

Докато се наслаждавате на Олимпиадата това лято, разберете, че подвизите на величието, които проверявате, трябва да направите толкова много, колкото те правят с физическата страна на спорта.

Точно същия тип психично обучение, което е от полза за олимпийците, може да постигне вашето представяне … всичко, което изисквате да направите, е да го рутирате във вашето обучение.

Опитайте този съвет за визуализация:

Някои спортисти казват: „Нямам време за визуализация.“

Е, това не е вярно …

Намерете престой, където не правите много (преди вечеря или тренировка, по време на реклами, преди лягане и т.н.), както и психологически участвайте в репетицията на вашето представяне.

Използвайте гледна точка от първо лице, както и почувствайте как точно искате да изпълнявате. Можете също така да използвате репетицията, за да си направите работа, като имате фокусиран и положителен начин на мислене.

Научете всички мои трикове за психическа подготовка преди играта тук.

Подобрете психическата подготовка преди играта!

В крайна сметка сте толкова стегнати, за да направите най -доброто си, тъй като се притеснявате да се смутите или да направите грешки в играта?

Имате ли затруднения да спите в нощта преди състезанието, не можете да ядете, преди да се състезавате, или сте толкова тревожни, както и напрегнати стъпки на терена, корта, курс или писта, че вече сте износени или прекарани преди да започне конкуренцията?

Вижте ритания спортист!

CD-CD от ритане на спортисти, както и програма за работна книга са 14-дневен план за идеална психическа подготовка. Тази програма е подходяща за всеки вид спортист, който желае да се отърве от тревожност, тревожност, притеснение или излишно напрежение, както и да открие, за да се справи с позицията.

Научете много повече за една от нашите много известни CD програми в серията „Положителни спортисти“ …

The Ricked Back Athlete: 14-дневен план за идеална психическа подготовка

Какво казват клиентите?
„Купих„ положителния спортист “, както и„ фокусираният спортист “. Леле! Вие наистина разбирате за какво говорите! Психологически погледнато – проблеми, трудности, предизвикателства, както и непреодолими планини са измити в резултат на нищо много повече от спазването на вашите насоки. Искрено чувствам, че напредвам всеки ден към моя потенциал! Само ако бях разбрал за това по -рано! SAnull