Каква е истината на психическата издръжливост?

Необходима е умствена издръжливост, за да се бори на най -голямо ниво, както и да постигне вашия максимум атлетически потенциал.

Психическата здравина е установено умение, което дава възможност на спортистите да натискат с трудни сценарии, без да губят увереност, както и способността да играят на нива на височина по време на време.

Но има типично притеснение, че много спортисти питат ментални треньори: „Играя толкова зле под натиск, но не е ли умствена издръжливост характеристика, с която спортистите просто са родени?“

Виждате няколко баскетболисти с умението да потънат на зумера, за да спечелят играта …

Или онези специални бейзболни играчи, които удариха Hold Walk-Off Hits в допълнителни подавания …

Или вратарят на футболния гол, който е в състояние да направи важното спиране на играта за безопасна победа.

Има четири дефектни предположения, които спортистите правят, свързани с умствената издръжливост:

Психически твърдите спортисти се справят ефективно в трюма всеки път.

Тъй като съм есен, освен под налягане, всеки път ще есен под натиск.

Психическата издръжливост е вродена характеристика.

Или спортист е психологически труден, или не са.

Истината е, че „умствената издръжливост“ не е нещо, което имате; Това е нещо, което правите. Умствената здравина е умение, както и уменията могат да се развият.

Психическата издръжливост се научава, също като неговия противоположен страх.

Всъщност ние сме родени само с два страхове: загриженост за падане, както и загриженост за силни шумове. Всички останали страхове са научени.

Ако открием страх, можем да открием неговата противоположност … психическа здравина!

Следващото притеснение, попитано от спортистите, е: „Как мога да установя умствена издръжливост?“

На първо място, психическата издръжливост не е предложение за всичко или нищо („Аз съм психологически твърд или не съм психологически труден“). Има разнообразни степени на умствена издръжливост.

Така че, когато установявате психическата си издръжливост, вие изисквате да признаете, че процесът не се осъществява за една нощ, колкото и да си струва инвестицията.

Помислете за физическата сила … физическата издръжливост или изграждането на мускулна маса се нуждае от устойчивост или тренировка с тежести. Масата на психичните мускули се установява точният точно същия метод чрез преодоляване на съпротива, предизвикателства или предизвикателства.

Чрез установяване на режим на психично обучение, предприемайки ежедневни действия, както и търпение, ще бъдете на метода си да в крайна сметка сте психологически по -строг спортист.

Опитайте тези идеи, за да развиете вашите умения за психическа здравина:

Съвет №1: Определете каква умствена издръжливост ви показва. Изберете 1-2 атрибути на умствената здравина, които искате да подобрите (управление на емоции, избухване от вашата зона на комфорт, пускайки грешки). произвеждат писмен план за подобрение. Назовете определени техники, както и методи, които ще използвате, за да установите допълнително тези определени области.

Съвет №2: Създайте система за оценка, за да проучите напредъка си. Точно колко точно ще определите вашето развитие, както и точно колко често? Можете да използвате буква или номер на номер, когато сами или оценяване на седмица или оценка след всяка практика.

Не забравяйте, че подобряването на психическата ви здравина е процес. Няколко дни можете да се върнете към старите си модели … това е част от растежа. Прегрупирайте се, както и работете с вашия план!

Успешните спортисти са открили, че спират стреса и тревожността на изпълнението, както и играят с най -голяма самообладание. Създадохме съставения спортист, работна книга, както и CD програма, за да ви помогнем да направите това.

Увеличете самочувствието си с треньорството на психичните игри!

Треньорът на Master Mental Game, д -р Патрик Кон, може да помогне на вас или вашия спортист (и), на възраст 12, както и нагоре, да се отървете от проблемите на психичните игри с личния коучинг.

Можете да работите със самия д -р Патрик Кон в Орландо, Флорида или с помощта на Skype, FaceTime или телефон. Телефонът ни се обади безплатно на 888-742-7225 или се свържете с нас за много повече информация за различните програми за коучинг, които предлагаме!

Какво казват нашите стажанти?
“ЕХА!!! Каква седмица имах. Успях да направя увереност, която даде възможност на стила ми да излъчва през – не много повече да навлизаме в арената, запазвайки този „елени в фаровете“ вид или усещане. Спрях да се оценявам, докато се представях, както и наистина напуснах арената, след като моите модели се чувствах така, сякаш съм изпитал много забавление. Кажете благодаря на вас много. ”
~ Джулия Драйер, национален шампион Конник

За всички спортисти-Открийте техниките за повишаване на доверието!

D Имате неблагоприятен представа за себе си като спортист, който задушава увереността?

Без значение от позитивно, че се опитвате да бъдете, не можете ли да разклатите въпроса, който се втурва в главата ви, когато оразмерите конкуренцията си?

Идентифицирали ли сте се като губещ, лош по-близък или посредствен спортист, както и тези етикети ви държат да се забиете в колело на самосъжаление, както и нерешителност?

Ако сте отговорили наистина на всякакъв тип от тези въпроси, проверете положителния спортист!

Програмата за положителни спортисти, както и програмата Workbook са 14-дневен план за изключително самостоятелноnullnull